{"id":5206,"date":"2023-01-01T22:32:00","date_gmt":"2023-01-01T21:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/acostacubero.com\/sin-categorizar\/your-health-starts-with-your-mouth-tips-for-good-oral-health\/"},"modified":"2026-10-22T00:49:34","modified_gmt":"2026-10-21T22:49:34","slug":"your-health-starts-with-your-mouth-tips-for-good-oral-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acostacubero.com\/en\/dental-hygiene\/your-health-starts-with-your-mouth-tips-for-good-oral-health\/","title":{"rendered":"Your Health Starts with Your Mouth: Tips for Good Oral Health"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To preserve our general health, maintaining proper oral hygiene is essential.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lo largo de nuestra vida nos podemos encontrar con m\u00faltiples enfermedades que tienen su origen en la boca, por lo que su higiene diaria es imprescindible. Una buena higiene oral persigue, ante todo, la eliminaci\u00f3n del biofilm y de la placa dental (donde se acumula el conjunto de bacterias orales), ya que sus efectos son nocivos para nuestras enc\u00edas y nuestros dientes.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfA qu\u00e9 edad debe iniciarse la higiene bucal?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los primeros dientes aparecen alrededor de los seis meses de vida, momento a partir del cual es necesario empezar con los <a href=\"https:\/\/acostacubero.com\/higiene-dental\/como-ensenar-higiene-bucal-en-la-infancia\/\">buenos h\u00e1bitos de higiene bucal en la infancia<\/a>. En los beb\u00e9s conviene usar gasitas h\u00famedas para limpiar su boca y acudir a la consulta del odontopediatra, quien comprobar\u00e1 que su dentici\u00f3n crece y se desarrolla de manera adecuada.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para una correcta higiene bucodental<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cepillado dental<\/strong>: debemos cepillarnos los dientes, como m\u00ednimo, una vez al d\u00eda, ya que las bacterias vuelven a proliferar en la boca a las 24 horas de la \u00faltima limpieza. Aunque lo correcto es cepillar nuestros dientes despu\u00e9s de cada comida, y hacerlo de manera m\u00e1s minuciosa antes de ir a dormir. Para adquirir el h\u00e1bito del cepillado diario es recomendable empezar desde peque\u00f1os, acompa\u00f1ando a nuestros hijos en el momento de la higiene y explic\u00e1ndoles lo importante que es ese h\u00e1bito para su salud. Cuando los ni\u00f1os llevan ortodoncia, es todav\u00eda m\u00e1s importante insistir en su higiene bucodental.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es importante utilizar un <a href=\"https:\/\/acostacubero.com\/cuidado-dental\/cepillo-de-dientes-manual-o-electrico\/\">cepillo de dientes, manual o el\u00e9ctrico,<\/a> de tama\u00f1o correcto, con un cabezal no muy grande y filamentos de dureza suave o media, y cambiarlo cada tres meses. El cambio de estaci\u00f3n es un buen recordatorio para renovar el cepillo de dientes.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al cepillarnos los dientes hemos de dedicar al menos dos minutos, para que la limpieza sea efectiva, y usar una t\u00e9cnica adecuada en funci\u00f3n de la morfolog\u00eda de los dientes de cada persona, de su destreza, etc. Entre estas t\u00e9cnicas cabe mencionar la \u00ab<em>t\u00e9cnica de Bass<\/em>\u00bb, que permite eliminar las bacterias que se encuentran en el margen gingival colocando el cepillo a unos 45\u00ba y apoyando sus cerdas en el margen de las enc\u00edas de cada diente. Se realiza un movimiento vibratorio y suave con un barrido hacia el borde del diente. Con un cepillo el\u00e9ctrico el movimiento ha de ser muy lento, ya que este tipo de cepillo ya tiene un movimiento que imita al cepillado convencional.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hilo dental<\/strong>: los espacios interproximales (los espacios entre los dientes) han de limpiarse peri\u00f3dicamente. Para ello es fundamental el uso de hilo dental, aunque si el espacio entre los dientes es amplio, tambi\u00e9n se pueden usar cepillos interproximales de tama\u00f1o muy peque\u00f1o que se adaptan perfectamente a esta situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es fundamental hacer este tipo de limpieza todos los d\u00edas, pues en esos espacios interproximales se acumulan residuos y restos de comida que conviene eliminar.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para usar el hilo dental, tomamos entre 30 y 45 cm. Lo enrollamos entre los dedos medios de cada mano, dejando un espacio de unos 5-7 cm entre ellos, que es el tramo que se introducir\u00e1 entre los dientes. Hemos de seguir las curvas dentales de forma delicada y sin forzar hacia abajo, ya que de lo contrario podemos da\u00f1ar la enc\u00eda. Apoy\u00e1ndolo sobre la superficie dental, subimos y bajamos el hilo por el diente, retirando as\u00ed los restos de alimentos que han quedado entre ellos.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limpieza lingual<\/strong>: existen raspadores linguales o limpiadores de lengua que facilitan la limpieza de la suciedad que se deposita sobre la superficie de la lengua. La lengua ha de limpiarse con un movimiento de atr\u00e1s hacia delante, para arrastrar as\u00ed los restos de comida, mucosidad, bacterias\u2026 Si no dispones de raspador lingual, una cucharilla de caf\u00e9 es perfecta para realizar esta funci\u00f3n, utiliz\u00e1ndola con suavidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colutorios bucales<\/strong>: tambi\u00e9n conocidos como enjuagues bucales. Son una ayuda, tras el cepillado y el uso del hilo dental, para eliminar las bacterias depositadas en las zonas de dif\u00edcil acceso.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El colutorio se usa en forma de enjuague bucal de unos 30 segundos de duraci\u00f3n. Hay colutorios con distintos componentes espec\u00edficos para abordar las necesidades de limpieza de cada persona y que ayudan, adem\u00e1s de a eliminar bacterias, a dejar en la boca una agradable sensaci\u00f3n de frescor.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reducir el consumo de alimentos azucarados<\/strong>: esto es muy importante, pues este tipo de alimentos es especialmente da\u00f1ino y agresivo para nuestra salud bucodental. As\u00ed que, tras consumir dulces, helados, bebidas carbonatadas, etc., se aconseja cepillarse los dientes inmediatamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Visitas al odont\u00f3logo<\/strong>: por supuesto, y no nos cansaremos de recordarlo. La revisi\u00f3n anual del estado de la boca, los dientes y las enc\u00edas (lo recomendable son dos al a\u00f1o) debe estar en tu agenda, adem\u00e1s de la pertinente limpieza bucal realizada por un higienista profesional. Si necesitas algo m\u00e1s, consulta todos nuestros <a href=\"https:\/\/acostacubero.com\/tratamientos\/\">tratamientos dentales<\/a> o <a href=\"https:\/\/acostacubero.com\/contacto\/\">pide tu cita de revisi\u00f3n<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To preserve our general health, maintaining proper oral hygiene is essential. A lo largo de nuestra vida nos podemos encontrar con m\u00faltiples enfermedades que tienen su origen en la boca, por lo que su higiene diaria es imprescindible. 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